私の仕事は推し事です。

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◆オタク、デブ辞めるってよ/2日目

この世から食欲を無くしたい

 

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1日目で挫折しそうになったSAKURA❁* (@croire_25) | Twitterです。こんばんわ。

今日は置き換えの日です。お腹すいた。まじ、食欲を無くしたいですね。

 

それでは早速、報告していきます。

 

 

今日の体重

基準値 +0.4 kg

目標まであと 9.4 kg

 

増えてますけど\( 'ω')/

昨日は何もしなかったので増えました。こっからが勝負ですよ!たぶん、、、(もう自信ない)

 

食べたもの

朝・ごはん、みそしる、納豆、たまご、サラダ

昼・ごはん、鶏肉の焼き鳥風、人参と明太子のサラダ

夜・カプチーノプロテイン、白湯

 

今日は夜に置き換えの日です。明日は夜食べますが、炭水化物を調整する予定。カプチーノはどうしても。。。ゆるして。。。(言い訳)あと置き換えの日はカロリー少なめのおやつ(昆布とか)で、小腹を満たすようにしなければいけないかな。

 

運動内容

  • 15003歩→600kcalの消費です。

がんばった。今日は夜遅いから寝ます。ダイエット終わってもリバウンドしない燃焼する身体を作ることが目的です。

 

気づいたこと

毎日同じことは継続しにくい

これは継続性が無いという訳ではなく。特に私の場合は仕事が不規則なので帰りが遅い日があったり外でごはんを食べたりする日があるからです。イレギュラーな外食とか皆さんもあると思います。1日に全部やらなければいけないと思うのではなくて、今日ならこれが出来そうと考えることが大切かなと思います。

 

明日は今日ほど歩かないのでトレーニング必須ですし、不規則だからこそ頑張って起床時間と就寝時間は同じ時間を保つようにしたいと思いました〜。

 

毎日更新出来るように頑張ります!