私の仕事は推し事です。

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◆オタク、デブ辞めるってよ/寒すぎ4日目

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寒すぎて寒すぎて震える

4日目もこんばんわ。SAKURAです。ミートテックも意味がないほど寒いです。ついでに脂肪も剥ぎ取ってくれい。4日続いてマジ奇跡です。ほんと。

 

それでは早速、報告していきます。

 

 

今日の体重
基準値 +0.3 kg 昨日より -0kg

目標まであと 9.3kg

 

変わらねえ

 

これはちょっと明日の朝の計測によってはプロテイン置き換えの日を増やさないといけないかもしれないです。

 

食べたもの

明日は置き換えの日です。ちなみに私が飲んでいるプロテインはこれです。

 

 

プロテイン不味いって聞いたんですけど普通にココア。ただ、プロテインだけだと足りないんで、脂肪0の食物繊維入りのクラッカーをちまちま食べようかなとも思ってます。あまり空腹も苦じゃないし、むしろ朝は調子が良いです。

 

寒さとむくみ対策

杜の都の仙台の冬はまぁまぁ寒いです。3年前に神奈川から帰ってきたんですけど、まだ寒さに慣れません。めっちゃ浮腫むやん。足。ということでマッサージは定期的にしています。

 

 

ほぼ、毎日。結構歩くんでゴロゴロしてます。なので、足の太さだけは平均です。笑

 

温めた方が良い

眼精疲労もそうですけど、自分でケアするかしないかの積み重ねで変わるらしいので、最近は必ず足用カイロを使用しています。

 

オンパックス 貼るくつ下用 靴下 足うら全体 足 カイロ 3袋

オンパックス 貼るくつ下用 靴下 足うら全体 足 カイロ 3袋

 

 

個人的には足裏全体の靴用タイプを使用しています。(仕事柄、靴を脱ぐことが多いんです。)あとはベタベタ張り付く感じが個人であるので足用を使ってます。とにかく温めて代謝を上げなければ。

 

運動内容

歩数

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歩数はパ・リーグウォークを使っています。めっちゃモチベーションがあがります。好きな球団を選んで1日1万歩達成で選手名鑑が1枚開きます。

 

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(ピンポイントで開かない25番…)

でも530Kcalの消費は満足ですね。なかなか腹筋出来てないのが意思の弱さ😭

 

4日目まとめ

公表すると頑張れる

目標まであと107日になりました。カウントダウンすることと公表することで以前よりもちょっとくらいならいいやっていう悪魔の囁きにも騙されずにやれています。今のところ!明日の体重測定が楽しみです。また明日!