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◆オタク、デブ辞めるってよ/1週間の目標クリア!7日目

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SAKURAです。こんばんは!昨日更新出来ずでしたがちゃんと続けていましたよ!今回は結果が出てきてウキウキの更新です!

 

それでは早速、報告していきます。

 

 

今日の体重

基準値 -1.0kg 昨日より -1.1kg

目標まであと 8kg

 

1週間目の目標クリアです!

1週間で0.7kg減が目標でした。やったあああ!めっちゃ嬉しいです。ですが、ここからですね。物事を習慣化させるにはここからが勝負です。

 

置き換え日数

プロテインの置き換えは夜にしていますが、究極出来なくなった日は昼に変更しました。昼はプロテイン+食物繊維+サラダチキンを2日間置き換えしてます。

習慣化するためには

物事を一気に変えるのは難しいので、一応、全部に取組みますが、今週はコンビニで無駄なものを買わないことを目標としました。それ以外は腹筋を忘れても白湯を飲み忘れても気付いた時にやる、できる回数だけ取り組むようにしています。次週も引き続き置き換えをメインにしつつコンビニに寄らないことと、少しずつ腹筋をすることにします。

 

食費が減った

食費がグンと減りました。ダイエット前は週で6000円くらい飛んでました。実家暮らしではやばいです。今週はなんと3000円。一石二鳥すぎます。無駄にコンビニに行かないという習慣をやめるだけでこんなに変わるとは思ってなかったです。

 

1週間のまとめ

体調が良くなったことがなによりです。これから停滞期もあると思いますが、行動の見直しを中心に行い、開幕戦のZOZOマリンに行く日まで楽しみながら頑張ります!ダイエットしてきて有益な情報はどんどんお伝えしていきますね!

 

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