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◆オタク、デブ辞めるってよ/11日目

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こんばんは!SAKURAです。今日も寒いね。今日はなんとか更新してから寝れそうです。

 

それでは早速、報告していきます。

 

 

12月19日の体重

基準値 -1.2kg 昨日より -0.4kg

最高値より -2.5 kg

目標まであと 7.8kg

 

ずーん!ときましたが、今日失敗したんです。昼ごはん食べたあと夜まで何も食べなかったら普通にお腹すきました。ドカ喰いの原因。ちょこちょこ何かを食べないとってやつです。

 

牛肉が食べたい

前は不調前に必ず油っぽい唐揚げが食べたくなったんですが、全然思わないしレバーとか赤身の肉が食べたい。間食をやめて置き換えして体調が良くなったら食べたい物も変わりますね。レバーは食べすぎるとビタミンA過多になり痛風になる可能性もありますが毎日食べるわけじゃないので明日あたり摂取してみようかと思います。

 

運動量

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このところよく歩いてます。エスカレーターを使う癖がなくなりました!やっぱり筋トレの習慣化が課題です。よく、ダイエットは食べなきゃ痩せる!って言いますけど、運動して体質改善していかないと絶対リバウンドすると思うんですよね。リバウンドしないためにも日々記録をして、何が自分に足りていないものが何かみていく必要がありそうです。

 

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