私の仕事は推し事です。

おたくのおたくによるおたくの為のblog

◆オタク、デブ辞めるってよ/1週間でウエスト−3cm!

 

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こんばんは!SAKURAです。雑記blogなので今日は反省記ではなくDietの方のご報告です。今日も早速、14日目と15日目の報告していきます。

 

 

12月22日・23日の体重

最高値  -1.6kg 昨日比 +0.0kg

目標まであと7.5kg

 

まさかのはじめての停滞です。2週間。そろそろ痩せにくい時期になるかと思いますのでマッサージと保温メインに移りたいと思います。

 

ZOZOスーツの計測

さてさて。日曜日なので計測の日です。

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これだけがモチベーションの源です。痩せたって言うのとまだまだやばいっていう危機感も出てきますし。エストは前回より−3.5cmかな?エレベーターとエスカレーターの使用を辞めた効果かもしれません。

 

フィードバックが重要。

前までは体重の増減やスーツの見た目に一喜一憂してましたが、それは辞めました。行動したことについて必ずフィードバックするようにらしてます。この、blogもそのうちの一つです。なんの行動を辞めてれば良いのか、逆に増やせば良いのかを考えるようにしています。

 

サヨナラ!洋ナシ体型

今日の計測の結果をみても、洋ナシ体型っぽい。。洋ナシ体型の1番の原因は下半身の筋肉の衰えと骨盤のゆがみということでスクワットと股関節や骨盤周りのストレッチをはじめました。痛い。怪我しない程度に頑張ります。

 

明日以降は食べ過ぎにならないように備えて温める&しっかり寝る、スクワットとストレチッチの実施と見直しをしていきます!

 

 

 

 

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