私の仕事は推し事です。

おたくのおたくによるおたくの為のblog

◆オタク、デブ辞めるってよ/あと77日・デブ脳なんだわ

 

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デブ脳なんですわ。

危なく過去最高体重に達しそうになりました。もうこのblogやってる意味がありません。いや、続けますけど。

 

 

1月10日と11日の記録

最高値  -0.0kg 昨日比 +0.9kg

目標まであと10.3kg 84.3kg

 

 

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デブ脳がやりがちなこと

  • お腹が空いていないのに食べる
  • 食べるのがめちゃくちゃ早い
  • 炭水化物ばかり食べる
  • 痩せなきゃと思い急激に食べる量を減らす
  • タンパク質を取らない
  • リバウンド♡

 

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これは普通に太りますわ。あかんわ。腹筋しても何しても1日で食べてる量がバラバラ過ぎるんですね。そして暴食の繰り返し。不健康。。。糖質の少ないものをたくさん食べることにします。プロテインたんぱく質がない時の補助にします。

 

基礎体温めちゃくちゃ低い

10日・35.8度

11日・35.4度

 

代謝がめちゃくちゃ悪いんですね。そうですね。

 

やることを考え直す

  • 夜は炭水化物を取らずにおかずをいっぱい食べる
  • 間食はカカオ80%のチョコレート。これだけは細々と食べる。
  • なるべくゆっくり食べる。
  • 勉強後は甘いお菓子ではなくてブドウ糖を取る
  • 外食すると糖質をとるのでお弁当を作る

 

明治 チョコレート効果カカオ86% BOX 70g×5箱
 

 

大丸本舗 ぶどう糖 18粒×10袋

大丸本舗 ぶどう糖 18粒×10袋

 

 

ブドウ糖って糖質じゃんって思ったんだけど炭水化物が1粒で3.0g。玄米系のクリームが入ったダイエット食は一袋で炭水化物 22.4g。糖質も16gあったわ。これは驚いた。ブドウ糖はお仕事仲間の方から疲れた時にいただいたんです。疲れてコーヒー飲むより全然良かった。疲れも取れるし食欲がなくなった。すごみ。

 

運動もするよ

あと77日になってしまったので軽い運動も取り入れてみます。とりあえず最近お腹痛いし、吹出物やばいんで健康になれるように頑張ります。

 

最近忙しいのを言い訳にお弁当も作ってなかったんですが、楽しいシーズンにしたいので気合い入れ直します!

 

レンズ買い直したもんね!

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今年は去年の3倍は観に行くつもりなので望遠レンズも手ブレ補正&自動でピントを合わせてくれるレンズ買っちゃいました!!

 

がんばろ。