私の仕事は推し事です。

おたくのおたくによるおたくの為のblog

◆オタク、デブ辞められるのか。/あと71日。

 

糖質オフダイエットを始めたよ

www.croire25.com

 

こんにちは。前回の更新からまた間が空いてしまいました。。。が!ちゃんと継続してましたよ!

 

 

Twitterに投稿することにした

 

 

恥を捨て去り投稿することにしました。そうじゃないと頑張れないもん。Twitterに投稿してからdiet楽しくなってきたのだよ!

 

1月17日の記録

最高値  -1.6kg 昨日比 -0.3kg

目標まであと8.7kg 現在 82.7kg

 

やっと戻ってきた…!

 

置き換えダイエットのリバウンドの怖さ

f:id:redxx7:20190117160502j:image

 

適当な画像で申し訳なさすぎるのですが、プロテインだけで置き換えたのほんとに間違いでした。。。早く気づいてよかった☺️始めはすぐ落ちましたが、ちょうど仕事が忙しくなってから急激に増えてまさかの最高体重更新しました。リバウンド怖い…。

 

f:id:redxx7:20190117183516j:image

糖質制限してスクワットし始めたら前ほどではないですが、徐々に落ち始めました。

 

何を食べてるのか

朝昼は普通に食べています。が、ご飯だけ少なめにしてタンパク質と食物繊維をたくさん食べるようにしました。お昼はお弁当にしてサラダチキンとかイワシのハンバーグとか食べてます。間食は前の記事に書いたチョコレートと勉強後はブドウ糖。夜は炭水化物は抜いています。あまり苦じゃないです。プロテイン牛乳は10000歩あるいた時に飲んでます。

 

Twitterだけじゃなくて毎日更新出来るようがんばろ!